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在无窗的办公大楼和郊区住宅度过我们的日子,很容易忘记大自然在今天的社会中,我们很多人在户外度过的唯一一次就是往返于汽车这种与大自然的分离会对我们的心理产生负面影响

身体状态

最近的研究表明它确实存在,并且它对我们的快乐造成的巨大损失会让你感到惊讶让我们将这种讨论追溯到人类在自然界中度过每一秒的时间根据纽约时报,我们作为一个人类物种花了我们生活在野生非洲大草原上的大部分生活在现代城市中的生活对人类来说仍然是一个新生物,距离工业革命只有200年(在我们20万年的存在之中!)仅在最近才被人类限制混凝土建筑和沥青街道的制造环境我们在自然界内和自然界中进化了数千年,研究人员正在寻找更多的证据来证明我们最近与自然家园的分离是如何导致我们的伤害时间杂志声称我们当代的许多心理问题,如压力,焦虑和抑郁,很大程度上是人类与自然分离的结果虽然这听起来像一个新的,令人担忧的概念,这不是一个新的思路

最近几次,各种作者和研究人员对这个话题进行了评估

作者理查德·卢夫认为,今天的孩子身心都受到与自然环境交互较少的影响,称之为“自然 - 缺乏症”

无序的创始概念 - 人类与自然的分离 - 实际上可以与哈佛大学的生物学家EO Wilson联系起来25年,后者创造了“亲生生物”一词

亲生物的本质是人类在自然界中茁壮成长但在与自然隔绝时遭受损失研究继续今天支持这一假设“偏离自然就是偏离幸福” - 塞缪尔·约翰逊最近的研究发现了一些非凡的数字“今日心理学”指出,在自然界中度过一段时间后,90%的患有抑郁症的人表现出更高的自尊水平,近75岁感觉不那么沮丧事实上,94%的精神疾病患者在刚出现时更加积极与自然界有一些接触的另一系列研究发表在“环境心理学杂志”上的一系列研究表明,在大自然中花费时间也会让人感觉更加活跃,罗切斯特大学的研究表明,在自然中花费时间对于日常心理和身体健康,并且对自然有非常基本的接触可以增加对身体疾病的抵抗力,增加幸福感和增加能量也许早晨散步可以取代我们的早晨咖啡!根据罗切斯特大学的研究,虽然运动通常会耗尽,但通过户外活动体验自然会显着减少疲劳

事实上,除了运动和社交的积极影响之外,90%的人在参加户外活动时表现出更高的能量水平

在这些活动中经常有互动伴随着这一点,户外活动增加了人们的健康和快乐感受“自然是灵魂的燃料” - 罗切斯特大学教授理查德瑞安这听起来像是胡说八道,但让我们记住人类和我们的祖先经历了数千年的演变,每一分钟都与我们的环境相互作用生活受到太阳和月亮的调节,而不是我们的智能手机时钟与自然的互动蕴含在人类的灵魂中今天,世界上一半以上的人口居住在城市,它很容易忘记自然心理学家也意识到这种缺乏我们现代世界中的自然互动对我们的健康造成了损害,他们开发了一个称为生态疗法的治疗领域

这种疗法利用人与人接触作为一种护理方法

与通过冥想,药物或对话治疗患者内部的传统心理疗法不同,生态治疗师认为,与大自然共度的时间会导致最多的精神治疗根据埃塞克斯大学的一项研究,每天一次与自然的交互可能与服用抗抑郁药物治疗轻度至中度抑郁症一样有效

 心理学今天声称这种与自然的有限互动确实是一种药物,具有改善幸福,健康和幸福的能力,就像传统的心理疗法或药物一样可以“自然是我们蓬勃发展的东西,所以让它更多我们生活中的一部分是至关重要的,特别是当我们在建筑环境中生活和工作时“ - 罗切斯特大学Richard Ryan教授自然的平静效应并不是什么新事物Walt Whitman和Ralph Waldo Emerson讨论了几个世纪以前自然的内在喜悦和和谐通过让我们找到存在感和强化我们的感知来提供这种治疗效果自然的美丽和威严减缓了时间,使我们能够清醒我们的思想并用静止和能量填充我们的身体自然模型完美的和谐与平衡,反映在内我们,根据自然心理治疗师克里斯艾布拉姆斯的说法难怪大自然让我们如此开心所以,你还等什么呢

您可以从小处开始 - 在当地公园漫步,或者开始骑自行车每周工作几次在最近的州立公园长时间周末充电如果您渴望与大自然更深层次的联系,请考虑更长的性质 - 远程目的地的聚焦假期 - 更偏远,更容易拔掉Derek Ward Freelance自然栖息地冒险记者的照片说明和信用:1)旅行者在圣胡安群岛岸边休息时沉浸在自然环境中©Melissa Scott 2)旅行者在度假期间搜索肯尼亚大草原上的野生动物©Greg Courter 3)野生动物旅行者放松在曼尼托巴丘吉尔北极光下的冰屋旁边©Court Whelan

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